從事“坐”班工作的美女們，無論是忙碌於電腦與會議之中，還是周旋於報表與業績之間，共同要面對小腹脂肪越積越多的“可怕事實”。

　　8小時或更長時間的久坐，肢體活動是非常有限的，常常坐下幾個小時都不需要動一下或沒有空閒挪動，這樣就使越來越多的美眉形成下半身比上半身臃腫的梨狀態勢。

　　發胖的前兆大多從小腹“萌芽”，休怪身體沒有事先提醒我們呦!當務之急是我們需要簡單易行的方法消除“小腹之患”。 勤做體操三月顯效

　　1、在椅子上，兩腿慢慢往上抬;

　　2、兩手輕輕按放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹; 3、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持放松; 4、小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完;

　　5、肩膀和小腹都放松後，慢慢地開始吸氣; 6、盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。 這套體操主要是為了消除小腹的贅肉。

　　立竿見影是不可能做到的，建議每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，照照鏡子看! 貼身衣飾揚長避短 選擇眼下最適合你的衣服。

　　不要考慮尺碼，沒有人會去看你的標簽的，但如果你的衣服太緊，你自己可能都會叫起來：“哇，看看我的肚子，又胖了!”

　　所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。 披一襲細吊帶或干脆無吊帶的上衣可以展示迷人的肩膀;穿一件無袖的衣服可以顯露漂亮的手臂;

　　著一條超短裙可以亮出勻稱的小腿，沒有人會在意小肚腩的存在。 無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子，會有將身體拉長了的效果。

　　絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。 漂亮的耳環和項鏈，或者色彩鮮艷的絲巾，都會吸引人們的目光，會讓人們注意你的面部，而不是死盯著你的身材。

　　出席聚會或者趕赴朋友約會前，別忘了穿上高跟鞋。因為它能使你顯得身材高挑勻稱。 不良習慣事關瘦腹 束身內衣，高腰束褲或腹帶，似乎使人看上去瘦了一英寸或更多。

　　內衣的束身效果越好，你就會感覺越自信。不過，多余的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以，要避免穿太緊的內衣。 減脂品，這種所謂的靈丹妙藥承諾會給你平坦的腹部，但只字不提運動和營養。

　　花銷在這裡的錢還不如買一雙優質的運動鞋。 俯臥可以說是最差的睡眠姿勢，因為這種睡眠姿勢會導致脊柱彎曲。如果每天晚上用此姿勢睡眠8小時，會引起緊張性背部疼痛。