手臂缺少運動常常會在腋下堆積很多的贅肉，形成拜拜肉。所以減肥是這也是一重點地帶。教大家一組超簡單的纖細手臂瑜伽，一學就會。

  　　這種慢性的有氧運動才是減肥的最有效方法，不會反彈。   　　動作一：金剛坐坐好，調整呼吸。   　　動作二：吸氣，右手從頭部後抓住左肘。   　　動作二：吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。     　　動作四：還原成雙手抱肘。   　　提示：換另一側重做。另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。   　　保持10分鐘，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放松。