手臂不完美的你是否有些小煩惱呢?纖細的手臂對美麗起著錦上添花的作用。但是關於一些手臂健壯的來說心中就有不少苦楚，那麼怎樣才能快速瘦手臂呢?

  　　可以經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜)按摩手指的具體做法：   　　①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次;   　　②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次;   　　③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。   　　同時，最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運動(當然也可以專門做)。先從指尖開始按摩到手指底部，動作要堅定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩時，有條件的可以先塗上潤膚霜或蜜，以增加柔潤。     　　塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，皮膚細嫩,按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每一個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。   　　此外，小編可以給你一個有效瘦手操：   　　1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。   　　2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。   　　3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。