左後拉臂

　　閒暇時，MM們可以嘗試著將雙臂向左向右拉扯，不要小看這個簡單的運動哦，它能使你的手臂變得緊實，使其遠離贅肉煩惱。如果你想要輕松瘦出纖瘦美臂，那就趕快過來看看小編為大家推薦的簡單易學的小運動吧。

　　具體步驟：

　　正坐在椅子1/3上，身子保持挺直，雙手放在大腿上。將雙臂略微曲起抬至胸前，雙手抓住彼此手腕處，利用手臂的力量將其向左向右拉扯，達到極限時保持該姿勢片刻在緩慢向另一側拉扯。這個運動能使你的手臂肌肉變得緊實，還能有效促進脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出纖細美臂。

　　向上拉臂

　　長時間的久坐會讓你的身體感到疲累，MM們不妨在這個時候做做簡單的瘦手臂運動吧，這樣能使你的身體得到放松哦。你只要將雙臂向上拉伸就能促進脂肪燃燒，使你輕松擺脫贅肉，瞬間成為一個令人羨慕的大美人。

　　具體步驟：

　　正坐在椅子1/3處，挺直腰身，雙臂垂於身體兩側。將雙手十指相扣，利用手臂的力量將其緩慢向上抬舉，同時身體使力將腰身向上伸展，達到極限時保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦，從而達到減肥效果。