手臂減肥效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節，預防肩周炎。
(1)雙腿跪立坐好，調整呼吸。
(2)吸氣，右手從頭部後抓住左肘。
(3)吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。
(4)還原成雙手抱肘。
(5)換另一側重做。
(6)另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。
(7)呼氣，雙臂垂下，放松。
手臂減肥，上述為你介紹的動作需要你每天堅持進行，相信一段時間後，你就會受到驚喜!
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