第一步：精油按摩，根據人體的淋巴回流線路，配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩，可以促進新陳代謝、刺激循環系統，以達到排解毒素、纖細手臂的效果。

　　第二步：磨砂手肘，手肘部位很容易堆積老廢角質，因此每周必須仔細剝脫掉這些老厚的角質，才能將細膩的肌膚基底顯露出來。

　　第三步：緊膚纖體，纖體霜最大的功效就是在抹擦之間，消耗身體內的多余脂肪，讓手臂看起來纖柔而健康。

　　1、一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點，晚飯則少吃，或以水果代替，防止過量脂肪堆積於腹部。

　　2、盡量進食易有飽感、熱量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。

　　3、三餐盡量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質的補充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。

　　4、多食用含有豐富纖維質的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，幫助每日排毒。