瘦手臂按摩

　　1、手臂伸直，用右手虎口放在左手肘上，由手肘往腋下方向推10次，再換邊。

　　2、一樣用虎口，但這次要對付手臂外側的肉，同樣往上推10次，換邊做。

　　3、右手抓住左手臂，將手臂分成3等分，各用虎口將手臂肉往內側轉5次，換邊。

　　瘦大腿按摩

　　1、坐椅子上，用右手夾住左手拇指合掌、放在左膝上，由膝蓋往大腿推10次。

　　2、用虎口卡住大腿，一樣從膝蓋往大腿根部推10次，換邊做10次。

　　3、坐著以四指抓住左後大腿的中心，一樣由膝蓋往大腿根部滑動10次。

　　4、右手把左手大拇指夾住，呈滾輪狀放在腿的側面，同樣往大腿根部滑動10次。

　　5、站起來用左手虎口放在左膝後方，夾住大腿肉往上推，直到提到臀部為止，做10次。

　　3、兩手放在腰上，距離肚臍兩指的距離用拇指往下壓10秒。