一、消除雙臂贅肉點穴法

　　1、肘橫紋外側向上5寸，約一個手掌寬，手臂的外側，食指與中指一起點按。

　　2、曲臂時，臂外側曲池穴向上7寸，約一個手掌寬度加三指寬度，落在臂三角肌的重點處，食指與中指一起點按。

　　小編提示：這種瘦手臂方法主要是針對手臂肥胖型的胖胖。

　　二、消除雙臂贅肉按摩法

　　皮下脂肪肥大不太易消除，這種頑固的皮下脂肪必須藉由按摩及鍛煉肌肉的訓練才能改善。主要手法：搓揉。

　　1小臂平直柔和按摩法

　　小臂的肌肉為縱向分布，從手腕向肘關節要直線按摩，幫助脂肪代謝掉。

　　2大臂半握抓緊按摩法

　　從周關節向上用力抓緊大臂肌肉到腋下，達到緊實肌肉的目的。

　　TIPS:

　　纖細勻稱的雙臂需要從基本的按摩開始，小臂的按摩以平直柔和為佳，上臂的按摩以手半握抓緊為佳，以促進皮下脂肪軟化。

　　今年夏季，向“拜拜肉”永遠說“拜拜”!