新媽產後瘦臂原則一：瘦臂的運動強度要輕、中等，不能劇烈的運動、

　　瘦臂運動中其中有氧運動是最有效果的。有氧運動可以幫助你帶動到全身的肌肉鍛煉!產後新媽可以去公園做一些曲臂式徒手操等等!既能呼吸新鮮的空氣還能減肥瘦臂!劇烈的運動會傷害到子宮!

　　新媽產後瘦臂原則二：瘦臂運動要持續30分鐘以上。要持之以恆。

　　經過研究證明，運動30分鐘以後，身體消耗的才是身上的脂肪，以前消耗的是身體內的脂肪!所以產後的新媽們在練習瘦臂運動的時候一定要堅持30分鐘以上!

　　新媽產後瘦臂原則三：瘦臂運動注意循序漸進。瘦的久，不復胖!

　　如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。

　　產後的新媽們在運動瘦臂的過程中要注意保持一個良好的心態，千萬不能因為急於求成而不顧自己的身體健康去盲目的瘦臂。持之以恆也是產後新媽所要必備的哦!