礦泉水瘦臂妙方：

　　輔助道具：瓶裝礦泉水。

　　基本動作：

　　1、一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4～5次。

　　2、緩緩往前放下，重復此動作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　妙方點評：道具簡單，動作也不復雜，適合任何人采用。

　　瘦大臂用服飾遮蓋：

　　假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉，也可以通過服裝掩飾一下。比如說：買衣服以肩部為准;胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服;穿七分袖的時候不要系扣子;溫馨提示：懂得穿衣確實能為你遮掩很多缺陷，讓你肥胖的身材看起來更加纖瘦。

　　不管你是肥胖還是別的什麼，一定要有益身體的，無害的，希望廣大朋友們在減肥的時候多多增加這方面的相關知識，如果你也想進行此簡單的瘦臂方法，那麼從今天開始你就開始練習吧!