Step1反握絲襪
上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。 反握絲襪：最簡單最便宜美背法。 Step2背肌拉伸 拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復15次後換左手。這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！秋季戶外小運動中，打羽毛球可算是好時節，羽毛球運動不僅經濟便捷，還可充分活動關節幫助減肥，需要的場地也無需
山楂為何被稱之為是減肥水果呢山楂這種水果相信大家都不陌生，圓圓的紅紅的，非常可愛，但是大家知道嗎，山楂也是一種減肥水果，而且是效果非常好的呢，那麼，
怎樣減肥才能成為小臉俏佳人要想獲得一副窈窕的身材，可借助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張纖瘦的臉龐卻往往讓人束手無策。如何輕松
四式經典的減肥瑜伽 有效打造迷人美背想擁有完美的曲線，背部線條很重要。下面減肥編輯分享4個美背減肥瑜伽動作，輕松塑造完美背部曲線。1.勇士三式
