女人們最關心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數艷羨的目光。

　　整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起松弛的小腹而懊惱不已。其實，腹部的保養全靠你平時的積累。

　　養成良好的習慣，才會改變不良的狀況。如果能做到以下這些，相信你會有一份意外的驚喜。

　　每天堅持腹部按摩。取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。

　　白天你必須隨時都想著收腹的習慣。坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能。

　　白天兩三次將雙手放在腹部，深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次。

　　合理安排飲食，早餐和午餐可適當多吃，以防止多余的熱量轉化成脂肪。

　　不要穿太緊的衣服褲子。皮帶也不應過分緊，否則壓迫腹肌，會使腹肌松弛。