你也許不相信，後背是展現女性魅力的最前沿，據美國的一項調查顯示，73%的成熟男性對背部線條迷人的女性特別感興趣，而其他部位的比率要遠遠低於後背。然而，對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位，在德國，有80%的人患有各種不同程度的背部疾病。另外，在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。如果你是懶人，生活細節更是關鍵，一個月助你變成美人。

　　注重生活小細節教你打造美背達人

　　什麼樣的背部才算美呢？

　　骨性標志清晰

　　脊柱要直，從後面觀，脊柱從頸到腰呈一直線，不能向左(或向右)彎曲，不能前彎(前彎則成駝背)。兩側肩胛骨清晰可見，挺胸時兩肩胛骨後突，而背中央呈一直線形凹陷。

　　肩部渾圓

　　兩肩是背部的重要組成部分，是身體與上肢的連接點。肩關節是一個非常靈活的關節，可以做各種動作，而覆蓋在肩關節上面的軟組織及皮膚形成一種特殊的渾圓形，俗稱香肩，這兩個香肩也是眾人注目的亮點。

　　玉背纖薄

　　纖薄能給人清爽之感，她他整形醫生通過互聯網搭建溝通求美者和創造美麗專業交互平台。是美背的必要條件，而背部要纖薄，首要之點是皮下脂肪層不能太厚。根據對500名美背女性背部皮下脂肪的測定，發現她們脂肪厚度均不超過10毫米，其中80%的脂肪厚度在8毫米，脂肪層太厚，則顯臃腫，太薄則皮膚外觀質量差。

　　皮膚光潔

　　背部皮膚要健康，無斑點瑕疵，光滑如絲。皮膚的光潔有賴於皮下脂肪的營養，皮她他整形是醫療美容外科專業整形美容手術咨詢預約網站。下脂肪缺乏，皮膚不可能光亮。因此適當的皮下脂肪是背部皮膚健美的條件，這個適當厚度以8毫米左右為宜，過少，則對皮膚的滋潤作用不足，導致皮膚色暗無光，當然也就談不上美背了。

　　穿高跟鞋：

　　穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

　　背靠牆壁：

　　由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。

　　注意坐姿：

　　盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔!

　　駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。

　　常照鏡子：

　　常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。

　　擴胸健康操：

　　雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5-10分鐘。