蘋果

　　蘋果是有名的減肥食物，如果你沒成功瘦下來那麼就是你吃蘋果的方式不對，蘋果中含有大量的纖維素，是可以幫助你纖體瘦身最好的食物，每天吃一個就夠了，不需要多吃。

　　丁香

　　很多人都不知道丁香其實也是可以減肥的哦，而且還可以幫助身體提高燃脂率，尤其是消化高脂肪的食物，丁香絕對是一把手哦，平時也可以多吃一些加了丁香的菜肴。

　　菜豆

　　豆莢內的豆子都是富含植物蛋白的高纖維低脂肪的食物哦，在減肥的時候很容易就會感覺到饑餓，而這種高蛋白的食物可以幫助你抵抗住饑餓感，很快就可以讓你擁有很充足的飽腹感。

　　肉桂

　　肉桂中富含鎂、纖維、鈣質和鐵，平時炒菜的一定要放一點進去哦，可以幫助你降低你的血糖，調節胰島素和加速新陳代謝，所以快來嘗試不同味道的肉桂，在菜肴中放入一點味道更好。

　　葫蘆

　　不需要一定要葫蘆，其實矮瓜和南瓜都是可以的，這些都是葫蘆植物，平時多吃一點只有好處沒有壞處哦，而且這類的蔬菜都富含維他命C和鉀，而且卡路裡含量也超低。

　　生姜

　　根據調查表示，每天食用生姜，可以幫助你的脂肪持續燃燒，平時炒菜也多放一些生姜，喝一些生姜湯都是不錯的，飲料也可以選用生姜的，讓你的脂肪噼裡啪啦的爆炸吧。

　　梨子

　　其實梨子也是可以減肥的，但是很多人都不知道，梨子中所含的果膠可以輕易讓人產生飽腹感，而且一個梨子所含的卡路裡只要有100左右，所以根本不用擔心會發胖。

　　南瓜

　　南瓜所含的熱量極其的低，而且還富含大量的維生素和礦物質，以及胡蘿卜素，無論是吃新鮮的還是超市所賣的罐裝南瓜，都是可以的，當早餐吃更好哦。