自制刮油減肥茶：洛神花減肥茶

　　材料：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

　　做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀，將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

　　自制刮油減肥茶：金銀花減肥茶

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。

　　自制刮油減肥茶：減肥奶茶

　　材料：綠茶、低脂鮮奶。

　　做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

　　自制刮油減肥茶：菊花減肥茶

　　材料：山楂、菊花和枸杞子。

　　做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　自制刮油減肥茶：荷葉減肥茶

　　材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

　　做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

　　自制刮油減肥茶：紅棗玫瑰減肥茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花6朵。

　　做法：先把玫瑰壓碎，然後與紅棗、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花一同放入鍋內，倒入1800毫升的清水，用慢火煮15到20分鐘即可。待茶溫有所下降後，加入1到2片檸檬在裡面，即可。

　　自制刮油減肥茶：薏仁減肥茶

　　材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克。

　　做法：先用清水把材料洗干淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調味，讓其更加好入口。

　　自制刮油減肥茶：山楂減肥茶

　　材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。

　　做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖淨，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。