空中蹬自行車動作： 1.仰臥在墊子上，兩手放於體側，手心朝下，雙腿彎曲放松。 2
2016/11/2 17:27:54造緊致的小腿線條，兩個關節是關鍵 小腿的肌肉包括，連接膝蓋和腳踝的腓腸肌，以及與腳
2016/11/2 17:27:53檢測大腿關節是否歪曲 關節歪曲的話，身體會出現各種不適症狀。話說回來，你的大腿關節
2016/11/2 17:27:51一、立正斜踢 立正站好，上身挺直，雙手垂於身體兩側。雙手握拳提至腰側，左腳向前邁一
2016/11/2 17:27:44鄭多燕瘦腿瘦臀瘦腰 動作一：站立，雙腳打開，約為肩寬，挺直腰身，雙手向兩側伸直，握
2016/11/2 17:27:41瘦大腿動作 “減大腿內側：兩腿分開與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰，與
2016/11/2 17:27:38正確跳繩腿不會變粗 1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。 2.繩
2016/11/2 17:27:36一、腿部拉筋運動 1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放松肌肉。此時，拉向胸前的右腳保
2016/11/2 17:27:36style1：型 icon：莫文蔚 請像莫文蔚一樣將雙腿並攏，看看自己由大腿根部
2016/11/2 17:27:341、看電視時別閒著 躺在沙發上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，腳掌放在伸直那條腿的膝
2016/11/2 17:27:33下巴 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20
2016/11/2 17:27:31熱身運動：拉伸和拉筋 一、穴位按摩 三個穴位： 小腿肚(小腿圍最粗的位置)
2016/11/2 17:27:27判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單： 1）讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；
2016/11/2 17:27:25小腿粗胖的原因 1、遺傳基因影響 天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。 解決方
2016/11/2 17:27:22一、刮痧瘦腿 工具： 1.瘦身精油。 2.刮痧板。網上、藥店都有售，價格在5-
2016/11/2 17:27:20很多mm屁股下垂，大腿又粗，背部又壯，有沒有一種可以翹臀瘦大腿肚方法還可以同時美背的
2016/11/2 17:27:19a大腿前側 1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打。
2016/11/2 17:27:19瘦腿前側 1：筆直站立，手臂向前伸出。保持上半身筆直，曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復
2016/11/2 17:27:16小腿不直，也有2種情況： 第一種情況，符合上面的標准腿型，其實腿是很直的。但是，因
2016/11/2 17:27:15騎自行車 騎自行車也是一項有氧運動，並且對瘦腿有很好的效果。騎自行車鍛煉可以修復腿
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