一、坐姿腳踏車 Step1雙手放臀部後側，腳離地如踩腳踏車般踩踏，左右腳交替繞一圈
2016/11/2 17:13:16如果肥胖的身材影響的僅僅是外在美，那麼減肥的隊伍大概也不會如此龐大，但是因為肥胖還會
2016/11/2 17:13:12肌肉型小腿粗很難瘦 首先，脂肪全身性消耗，局部減脂不可能。如果你繃緊小腿後，肌肉線
2016/11/2 17:13:06方法一、按摩 在腿部皮膚干淨的情況下（最好洗澡或者熱敷），每次每個部位（左大腿，左
2016/11/2 17:13:04粗腿美眉是否每天最煩惱的事情就是，怎麼瘦掉討厭的“大象腿”呢
2016/11/2 17:13:01好多MM羨慕別人可以穿短裙啊，可以露出白嫩的細腿，修長筆直真好看！可是穿到自己身上，
2016/11/2 17:12:58小粗腿是女孩子們夏天的天敵，一個粗粗的小腿會破壞了女生的整體美感，所以我們大多女性朋
2016/11/2 17:12:55很多朋友為了擁有好身材，就以減肥為事業。因而，全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑
2016/11/2 17:12:51減肥不難，最難的是局部減肥。其中最為典型的就是瘦腿。但是，一雙玉腿而能讓大家在這個以
2016/11/2 17:12:49瘦腿其實並沒有MM們想的那麼難，其實只要學會簡單的幾個動作，那你就能居家也能來瘦腿了
2016/11/2 17:12:47在減肥方面，有些人會認為減肥並不難，只要喝點減肥藥即可，而且減肥藥的效果也很快，還不
2016/11/2 17:12:45相信很多MM都想知道怎麼瘦大腿最快最有效。其實很多人之所以瘦腿老是不成功，關鍵是方法
2016/11/2 17:12:43不少人都會通過跳繩來進行減肥，那麼跳繩能瘦腿嗎？跳繩後會不會有防彈現象呢？ 跳繩瘦
2016/11/2 17:12:37夏天就要到了，大家現在是否有被腿上贅肉所困擾不敢秀身材呢，接下來幾個瘦腿動作一起來試
2016/11/2 17:12:35夏天要到了，MM們准備好亮出自己的美腿了嗎？下面就給大家說說關於怎樣打造美腿以及關於
2016/11/2 17:12:33相信很多人在工作日的路線無非就是辦公室宿捨亮點一線，也許你會抱怨沒有時間去瘦腿？其實
2016/11/2 17:12:30腿如果不好看，那麼穿褲子和裙子都會不好看，那麼要如何打造美腿呢？一起來看看怎樣才算美
2016/11/2 17:12:29小腿有肌肉看起來十分不美觀，那麼要如何減掉小腿呢?推薦四款有效的方法大家可以試試看。
2016/11/2 17:12:25很多朋友雖然實際體重不輕，但是一雙玉腿讓自己看起來身材很好。因而，想要減肥就必須從瘦
2016/11/2 17:12:23有一對美腿總是能吸引到別人關注的目光，而自己也會因為這種眼光自豪，但美腿不是天生就可
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