遺傳：

　　平時遇到很多姐妹，她們都說自己得到父母的遺傳“蘿卜腿”，天生就是粗腿真是頭痛。其實小腿的狀態與先天遺傳的肌肉組織以及骨架確定是有一定的關系的。

　　對應方法：但是請別傷心，只要您知道怎樣瘦小腿有效就可以馬上改變狀況，只要平時能夠針對性地做瘦腿運動和瘦腿按摩，就能讓身體的水分代謝改善，蘿卜腿以及浮腫的情況也相對應地得到改善。

　　姿勢不良：

　　我們常在交流群裡與姐妹們交流，發現很多姐妹都已經意識到，走路好看的人，她們的腿是多麼的漂亮，而走路不好看的人，她們的腿又是多麼的…..為什麼有的人腿部條線特別難看?主要的原因是姿勢不良而導致關節以及骨盤不正引起。

　　對應方法：平時站立的時候請要抬頭挺胸，並且走路的時候要讓腳尖先著地。坐著的時候也不要將雙腿交疊，一定要讓雙腳平放在地上。少穿高跟鞋，如果一定要穿的話，請參考“女生不可不知的穿高跟鞋瘦腿全攻略”，還有不妨穿著富有彈性的襪，例如美腿襪，睡前還可以翹腳和墊高。

　　運動過量或者不足：

　　過量的運動特別容易造成肌肉過度發達，產生肌肉型蘿卜腿，而久坐或者久站又會特別容易造成血液循環不良，產生水腫型或脂肪型蘿卜腿。

　　對應方法：喜愛運動的人應該在運動過後，進行適當的壓腿、拉伸、按摩來舒緩小腿肌肉。而運動不足的人應該需要配合飲食控制以及瘦腿運動、瘦腿按摩來解決脂肪和水腫的問題。

　　飲食習慣：

　　油炸、重口味、澱粉類等食物是最容易造成腿部肥胖的食物，想要一雙迷人修長的美腿，請先管好自己的嘴巴。

　　對應方法：平時我們可以選擇多攝取有益纖細腿部的瘦腿食物，比如：芹菜、洋蔥、蘆筍、韭菜、卷心菜、蘿卜、海藻類、酸奶、蛋、豆腐、香蕉、西瓜、菠蘿、葡萄、草莓、蘋果等。