纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 局部減肥 >> 美腿方法 >> 泡澡排毒瘦腿法 輕松塑造纖細美腿

泡澡排毒瘦腿法 輕松塑造纖細美腿

  一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿

  勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡,在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪,並且還能美容護膚。在泡澡的過程中,溫熱的水會使全身血管擴張,從而達到促進血液流通的作用,全身上下都會溫暖起來,此時,血液充分地流經各個內髒器官及肌肉,又達到了促進體內排毒的作用。同時,在泡澡的過程中,水壓會刺激身體,也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統,增強血液循環,使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

  二、反復進出式全身浴促進排汗

  全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,而我們今天介紹的反復進出式全身浴,要求在浸泡片刻後站起身,再繼續浸泡,以這種方式反復進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右,浸泡3分鐘後起身離開浴缸,在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡,反復進出3遍就可以了。

  在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼,為了泡澡後身體依然溫暖,可以用涼水沖洗一遍小腿。 

  三、泡澡排毒最徹底

  全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾干淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

 

  四、半身浴最瘦腿

  半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類似泡澡,在浸泡的過程中體溫會慢慢上升,身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯。

  雖然只是半身浴,但也會像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放松了身心。大多數女性都屬於體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護膚的作用,對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別惬意休閒的方式,我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡,美美享受這最輕松的時刻。

熱門文章
手臂有效減肥的5個方法

手臂部減肥方法一伸臂  無需任何東西,在任何地方都可以做  基本動作  1.將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲。2.以左手

杞菊決明子茶 清肝瀉火還減肥

不用怕,杞菊決明子茶,不僅能清肝瀉火,還有助於減肥!那麼杞菊決明子茶到底怎麼做呢?  決明子:決明子為一年生半灌木狀草本

神奇!小白菜減肥法,一日三餐瘦6斤,勝過運動1小時!!

一,小白菜做早餐  涼拌小白菜的味道爽口,營養豐富,搭配上一碗熱乎乎的二米粥,中式瘦身早餐就這樣出爐了。制作這款涼菜需要

小心盲目抽脂的恐怖後果

至於身體過於肥胖者,應該詢問醫師及營養專家,尋求正確的減肥方法,即靠均衡的飲食與適當的運動來達到消瘦而又不危害身體健康的