腿太粗怎麼減，快速有效的瘦腿方法：

　　1.暫停對於小腿會產生影響的運動

　　很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。但對於小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;

　　2.每天堅持用熱水浸泡你的小腿

　　可以買一個木桶，正好冬天快來了，泡泡腿，看看書也享受。這是為了促進小腿的血液循環哦;

　　3.泡好之後要用乳液按摩小腿

　　可以隨便選擇一款容易吸收的潤膚露，抹在小腿肉多的地方由下至上按摩，加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜，不過我沒試過；

　　4.塗好之後，輕輕拍打小腿

　　這是為了讓肌肉徹底放松；

　　5.飯後20分鐘散步

　　不僅是幫助消化，而且是對小腿的輕度鍛煉。

　　除了上述方法外，還有一套居家瘦腿操，只要兩個步驟，超簡單超實用，一起來學習吧!

　　第一步：小腿伸展運動

　　1、怕有O型腿的人，在運動前後可以做這項運動。首先，身體微屈，雙手放在左腿上，右腳向前跨一步。

　　2、身體前傾，右腳腳尖向上，直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習。

　　第二步：小腿結實運動

　　1、雙手扶在椅背上，雙腳並攏，雙膝微屈。

　　2、緩緩踮腳後跟，上2拍，下2拍。反復練習12至15次。

　　腿太粗怎麼減，上述瘦腿方法在結合瘦腿操，讓你的肥大腿不想變細都難，趕快試試吧!

(實習編輯：沈志耿）