一、抬腿瘦腿法   　　如果你吃完晚飯，閒的無聊，不妨利用15分鐘來坐坐抬腿運動吧！不僅能幫你瘦腿，還能讓你的臀部看起來更為挺翹，所謂的S身形也就離你不遠了。
　　二、走路瘦腿法   　　你可千萬不要小看走路，只要你走得對，不僅瘦腿，還能讓你腿型看上去更纖長。而正確的走路姿勢必須要挺直背部、腹部提氣、臀部外翹，且上半身千萬不要有過大的擺動，必須使上腰部和腿部的力量，每天大概走個30分鐘即可。   　　三、飲食瘦腿法   　　飲食瘦腿法也是很重要的，它能幫你從內而外的調養，讓的腿部變得更纖細。   　　以下幾大法則，你須注意：   　　1、如果你的小腿屬於肥肉型，那麼你應該多吃吃含有蛋白質的食物，這樣可以有助於肌肉生長，讓你的肥肉轉化為肌肉，腿型自然也就精致了。   　　2、含鉀食物也須多吃，它能幫你將腿部的多余水分排出體外，讓你的腿型不再浮腫。比如、香蕉、菠菜等食物。   　　3、千萬不要喝糖分過多的關注飲料，它會立馬幫你幫水分轉化成脂肪，到時候後悔都來不及了。   　　四、泡澡瘦腿法   　　當你辛辛苦苦累了一天，來一個泡澡浴的確無比惬意。而令你意想不到的是，泡澡也能幫你瘦腿哦！但必須注意方法，不能隨意泡之。   　　泡澡的正確方法：   　　1、准備溫水，浸泡下半身，但不可放松神經，這樣才能加快你的血液循環，讓你的脂肪迅速化解。   　　2、可將溫水調至你的胸部，安靜的坐在水中3分鐘。   　　3、重復以上動作4次，不僅會幫你消耗下半身的熱量，還會讓你的小腿更加精致。