按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位，達到減重塑形的一種減肥方法。經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經”。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。

　　經絡內聯髒腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。所以身體要減肥，找准這張網上相應的穴位即可。每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉。在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。

　　具體按摩方法如下：

　　按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　1、用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。

　　2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最後雙手捏揉腹部。

　　3、五指並攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。

　　小編點評：

　　絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，故有美膚減肥的功效，目前市面上有一些絲瓜絡制成的沐浴用品出售，可以一試。