美不美看腿型,腿型美也是至關重要,生活中有很多人被粗壯的小腿所困擾,那麼什麼方法瘦小腿最快呢?相信這也是很多女性朋友想了解的問題.

　　其實,想要在日常中瘦小腿一定要加強運動鍛煉的.很多求美者誤以為跑步能夠瘦小腿,這個也是有差別的.通常慢跑在30分鐘以上,平均速度不得超過6公裡每千米,對於瘦腿的效果才有,如果跑的速度過快或者跑的時間不夠,都是在消耗身體的糖分,對於瘦小腿的脂肪意義不大.

　　此外,經常走路也並不一定瘦小腿.研究表明,慢走對於瘦腿是有一定幫助的,但是如果不長期堅持或者慢走的力度過大,反而會促成小腿腓腸肌肥大!

　　腓腸肌——小腿肌肉型肥大的元凶

　　如果將小腿分成前、後、內、外側，我們清楚的知道，小腿前內側是沒有肌肉覆蓋的，而前外側只有較薄層的肌肉，對腿的外形不起決定性的作用。

　　小腿是否美觀主要取決於後外、內側肌肉。小腿後側肌肉由腓腸肌和比目魚肌組成，其厚度決定了小腿後側方的輪廓。兩塊肌肉向足跟方向延續為跟腱，這兩塊肌肉的收縮完成走路、跳躍等功能。

　　女性在穿高跟鞋或踮起腳尖時，總會發覺小腿後側肌肉明顯突出，破壞了整體線條的美感。這是由於小腿腓腸肌內側肌肉過於肥大造成的。小腿皮下脂肪也不容忽視，脂肪堆積會使得腿型更顯臃腫和沉重。