靠牆倒臥瘦腿方法減肥瑜伽
1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上中央位置。
2.身體向後躺，將軀干移向中央並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3.雙腳並攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀干應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。注意事項：女性月經期間避免做這姿勢。
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減肥這件小事......從小到大，我減肥成功過兩次。 一次是初中的時候，話說那時候有小男生暗戀，覺得自己胖胖的好丑哦。
12道養身瘦身健康餐飲飲食是減肥中很重要的一關，過不了自己的口關，就算是天天運動到半死，體重也不能有明顯下降。
