瑜伽，一種大家都熟悉的運動，不僅能起健身作用，而且對減肥大有益處。瑜伽雖能減肥，但是也不能盲目的做，想通過瑜伽減肥的朋友可以看看小編的建議。

1、尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程，你可以先體驗一下，再做決定。

2、別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

3、心態最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

4、不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

5、不要被人誤導。為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。

從未做過瑜伽的朋友在做瑜伽時，一定要循序漸進，以免發生傷了身體，又對減肥毫無作用的情況。

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