粗壯的小腿會使身材比例失調，使人變得矮小肥胖，所以使小腿變細成為了眾MM瘦身計劃中必含的內容。那麼，什麼樣的方法才能使小腿快速變細呢？我們壹藥網小編給大家帶來了以下三種快速使小腿變細的方法，大家快來看看，讓自己快速擁有一雙筷子腿吧！

　　掌握三大小方法，讓你輕松擁有筷子腿

　　方法一：輕松彎腰也能消除腿腫

　　1.准備姿勢：收腹挺胸直立，雙手自然下垂，兩腳交叉，眼望正前方

　　2.上身慢慢彎腰至雙手觸碰地面

　　3.交叉在上的腳膝蓋稍微彎曲，此時重心放在另一只腳上，保持此姿勢深呼吸4-8次然後恢復准備姿勢。此動作左右為一組，重復3-5組

　　方法二：借助牆壁消腿腫

　　1.准備姿勢：雙手舉至與肩同平，手掌撐牆，左腳彎曲向前稍稍邁開，右腳伸直，眼望前方

　　2.緩緩吸氣，重心慢慢傾向左腳，右腳盡可能伸展開來，慢慢呼氣恢復至准備姿勢。此動作左右為一組，重復5-8組

　　方法三：利用臀部力量，瘦腿收腹

　　1.上身挺胸收腹，雙手自然放在身體兩側，腳尖著地跪坐於地上成准備姿勢(注意臀部緊貼雙腳腳跟)

　　2.收腹，雙手慢慢放於身後撐地，此時重心在雙手上

　　3.利用臀比力量向上提臀，保持此姿勢深呼吸3-5次後恢復准備姿勢，此動作重復3-5次

　　以上就是小編給大家介紹的快速使小腿變細的方法，大家都了解了嗎？其實，小編認為，不管大家使用什麼樣的方法進行瘦小腿，都要嚴格按照這些方法去做，不要給自己任何的借口去跳過任意一個步驟，這樣才能夠有效使小腿變細的哦！