瘦腿第一步：DIY腿部濃縮SPA

　　材料：木桶、精油、浴鹽、溫水。

　　操作方法：

　　1、首先木桶注滿溫水，以沒過小腿為准。

　　2、然後在桶中加入精油和浴鹽。

　　3、接著將雙腳放入水中浸泡15分鐘同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。

　　功效：腿部由於長期積累著廢物和毒素，如果無法排除的話，就很容易導致小腿浮腫，而每個星期為腿部做2-3次的SPA，可以有效消除小腿的浮腫，助你打造腿部纖細的線條。

　　瘦腿第二步：吃出曲線

　　豐富的維生素E和B群可以有效消除腿部的水腫，加速新陳代謝，讓腿部的血液循環加速，對於預防腿部肌肉的松弛也很有不錯的作用，比如花生、豆腐、菠菜等中就含有這些豐富的物質，另外少吃鹽也可以去除水腫，減少體內水分的積存，要吃的對、管住自己的嘴巴才可以締造天鵝腿。

　　瘦腿第三步：按摩

　　除了一些內調外養的瘦腿方法，每天利用一點點時間，為自己的腿部塑形也是必不可少的，你可以用最簡單、最有效的按摩手法來為腿部塑形，利用手指來刺激腿部的穴位，從而促進血液循環和淋巴循環，有效排除腿部毒素和消除腿部水腫，讓你真正的健康瘦腿。