星期一：慢走

　　簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經。趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是促進新陳代謝。早一站下公車，或是從地鐵站走到公司，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏行動，剛恰好的運動讓你醒腦，又不會累人。

　　星期二：曲線延展日

　　做做辦公室伸展操，加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條。一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。

　　星期三激活充電日--小周末最合適在晚飯後到公園健走

　　美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

　　帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到四周公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧!

　　星期四居家美姿日--邊做家事邊運動，省時省力

　　美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

　　家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來闊別它。

　　星期五美體香浴日--狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡

　　美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!假如你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流衣飾與自我創意，盡對是趴踢裡的吸睛女王。你會發現，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　星期六空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步

　　美腿動：利用空腹贅肉消耗力上升之際實行走路運動!

　　當空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始並加倍消耗贅肉。逛街的時候禁止走進美食區，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你盡對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!!在此時進行走路熱控減肥計劃，更有事半功倍之效。

　　星期日纖腿保養日--做好預備才能說走就走

　　美腿動：全面緊塑曲線，輕巧窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭上也沒關系，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要往厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓推拿;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔!