瘦腿招式一：

　　首先，立正站立在地上，然後將雙手放在身體的兩側，將膝蓋稍微彎曲起來，用兩只手去觸碰腳趾。但注意背部要保持挺直，只彎曲膝蓋。這一個動作重復做100以上，堅持下來能夠看到雙腿慢慢瘦下來。

　　瘦腿招式二：

　　以立正的姿勢站立在地上，然後將右腳向前跨出一步，然後輕輕彎曲膝蓋，將雙手放在腰上，然後跳起來，將左右腳互相交換站立的位置。重復100次以上，堅持下來能夠將大腿內側的贅肉甩掉!

　　瘦腿招式三：

　　准備一張椅子，做在椅子上，背部要保持挺直，然後將其中一條腿網上抬起來，然後停在空中，將雙手放在平舉的大腿膝蓋上。雖然會感覺到累，但是堅持下來能夠瘦出修長的雙腿!

　　瘦腿招式四：

　　坐在椅子上，然後背部挺直，胸部挺起來。將雙腿交叉，腳尖著地，然後將上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁往上頂，每十秒為一次，十秒之後兩條腿互換位置重復動作!

　　瘦腿招式五：

　　首先，躺在地上，然後雙腳向上伸直與身體呈現出90度，再以一條毛巾跨過腳背，將兩手伸直，腳尖踮高。兩只手用力將毛巾壓下，腳掌也向下壓，保持手部和腳部的伸直。重復這一套動作40次，能夠讓腿部的線條更修長。

　　瘦腿招式六：

　　通過跳繩可以讓雙腿變瘦!跳繩是通過雙腳的彈跳來促進腿部的脂肪燃燒，讓多余的脂肪得以消耗。妹子們每天早午晚各跳繩10分鐘，可以有效讓雙腿變細。

　　瘦腿招式七：

　　粗鹽瘦腿的原理就是通過發汗，排出體內多余的水分，起到瘦腿的作用。在洗澡前，取少量的粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀，在塗抹在雙腿上，進行按摩，再用水沖掉。堅持使用2個星期就能夠見到效果。