我們都知道足底包含著身體很多重要的穴位，但其實，腳趾同樣影響著腿部的線條!我們美腿通常會忽略腳趾，其實腳趾的外翻等不良狀態，會令到我們腿部線條不夠完美，甚至是腿部變粗的直接原因。今天帶來的腳趾運動，你肯定不能錯過。

　　腳趾的重要作用是在保持身體平衡的同時，將沖擊巧妙地分散開來。因此，腳趾力量下降後，腳步就會發生各種各樣的問題。足底的老繭等角質增厚的原因之一，就是活動腳趾的肌肉力量的弱化。如不采取措施，就會導致腿、骨盆、脊柱排列的變形，不止會使腿部變粗，腿型不美觀，最終還有可能影響到全身。

　　腳趾較小經常穿高跟鞋的人，指尖得不到充分活動，肌肉力量容易下降。特別是腳趾的動作和感覺變得遲鈍的人，更是需要喚醒腳趾的活力。盡量彎曲腳趾，使腳背和腳腕都得到伸展。恢復所有腳趾都能夠抓地的能力很重要。

　　5分鐘瘦腿動作：

　　1.淺坐在椅子上，膝蓋朝向前方。彎曲腳趾腳尖著地，感覺是在向前推擠腳背和腳腕，不要收力。

　　2.膝蓋向外傾斜15度左右，有意識地彎曲中指到小指的指尖。感到疼痛時不要勉強，慢慢進行舒緩。

　　3.膝蓋向內側傾斜，有意識地彎曲中指到拇指的指尖。至此，正面、外側、內側為一套動作。相反一側的腳趾也同樣進行。