不暴飲暴食

　　美食的誘惑，你能抵制住嗎？說真的，小編有時候也很難控制住自己，但為了將減肥進行到底，還是要忍住啊。一大堆的美味佳肴，一旦放寬了肚皮去吃的話，直接帶來的後果就是身上某個部位又多長了一圈肉。大吃大喝，暴飲暴食，不僅不利於自己的消化系統進行消化吸收，還會讓自己的體重又增加了不少。平時都是吃得不怎麼多的，若暴飲暴食，自己的身體，自己的胃部器官怎麼承受？

　　晚餐要攝取低熱量低脂肪的食物

　　很多人都會把晚餐整得無比的豐盛，大魚大肉，上好的精心熬制的高湯，看得我都口水直流了。要記住了，晚上不可以進食高熱量高脂肪的食物。晚上，我們都要休息，當你飽餐一頓時，自己的胃部還沒有來得及消化吸收，就到你的睡眠時間了。食物很難得到消化，或消化後的食物沒有及時運到自己該去的地方，就會造成自己的腹部囤積了過多的營養物質，所以，腹部的贅肉也就會日漸增長。晚餐吃得清淡一點，不要把自己都吃撐了。

　　晚餐過後禁止進食

　　昔日的朋友打個電話約你一同去吃夜宵，要學會拒絕哦，實在不行，可以陪同朋友一同去，自己喝喝水就可以了，不要動搖了自己的決心。若你是宅在家裡的宅女，當你看著電影或電視劇時，嘴巴開始有點癢癢的，就開始尋覓家中的小零食了。現在市面上的零食，好吃倒是好吃，就是熱量太高了，很多都是油炸類的，可以說，對我們的身體而言，百害而無一利。

　　原本自己就是已經進食了晚餐，若再吃些高熱量的食物，只會造成自己的體重不斷的增長。

　　周末常散心

　　周末時分，你可能會覺得難得的周末要好好的休息休息，追追電視劇什麼的。這樣確實是挺潇灑，挺悠然自得的。從健康的角度出發，還是建議各位在周末的時候出去散散心，哪怕就是去超市閒逛也比宅家裡無所事事好一點。一來呢，你的身體得到了鍛煉；二來呢，自己一周的疲憊也得到了放松，對自己的減肥是很有幫助的。

　　少喝飲料

　　很多人都喜歡把飲料代替水，是的，飲料口味獨特，比白開水好喝一百倍一萬倍。飲料好喝歸好喝，但其本身還是含有不少的熱量，對我們來說，是不可取的。早上起床喝上一杯溫溫的白開水，不僅可以使自己身體的廢物得以排洩，還可以幫助我們減肥呢。

　　其實，減肥瘦身也是一種習慣，在平時生活中，好好管住自己的嘴巴，並不斷的堅持，你的身材也會變得讓人無可挑剔。