下面這些“素食”還可以吃到肉食呢，讓你不節食也能輕輕松松的減肥哦：

　　1、豆焖肉

　　材料：鷹嘴豆、黃豆、瘦肉和黃瓜

　　做法：只需要將上述的材料放在一起焖煮半小時就可以吃了。

　　功效：這款素食的減肥效果是很贊的，其中最讓人稱道的就是其中含有大量的纖維素，因此吃起來很容易消化的。而且口味非常好，飽腹感又很強，能讓你長時間不吃零食哦。加上這道食普的用料鷹嘴豆、黃豆、瘦肉和黃瓜都是減肥食物，你就放心吃吧。

　　2、、蔬菜炖肉

　　材料：大量的蔬菜(可以挑自己喜歡吃的)、豆類食物、去皮雞胸肉

　　做法：將上述材料放一起炖熟即可。

　　功效：你完全不用擔心吃去皮雞胸肉不會長胖，反而有利於減肥的。而且多吃蔬菜也能補充纖維素啊，是減肥不可少的食物。而且這一款食物含有的卡路裡不超過400，但是飽腹感又很強，值得一吃。

　　3、玉米餅紅椒素食

　　材料：玉米餅、小紅椒、青菜梗

　　做法：只要將上述的材料配合起來吃就可以了。

　　功效：玉米餅是其中的主食，作為粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下咽，具有調味的作用。總之，吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有助於減肥的哦。

　　4、地中海雜燴沙拉

　　材料：燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜

　　做法：只要將燕麥片沖泡著喝，然後再喝上煮熟的豆粥。

　　功效：燕麥是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜，也能提供身體所需要的纖維素，減肥效果真的不錯!　

        4款簡單的素食減肥食譜，讓吃貨們邊吃邊瘦身。