無不適感的減肥法最好。選擇減肥方法，有一個前提，就是只有超重的人才真正適合減肥。

　　而且，對於超重的患者，只要減肥的過程中無任何不適感，這個減肥方法就是合適的，也是正確的。但是，對於體重在正常范圍以內，和身體素質較差的超重女性，如果在減肥過程中出現乏力、面色萎黃、頭暈眼花、四肢發軟等情況，就表明這些方法並不是在減少脂肪，而是在消耗糖分、蛋白質、水分，絕非健康減肥。

　　趁年輕，避免40歲後最狠毒的健康威脅，我們都別以為現在年輕身材也還算不錯，一般飲食比較控制，運動量也還保持，就以為自己將來的身材還是會那麼好，如果沒有趁早做好預防的准備，小心將來胖得很離譜。

　　其實女人已到了40歲左右，身材就會走了樣，尤其是腹部贅肉越來越多了，專家說這是因為嗜吃碳水化合物，還由於壓力大造成就開始亂吃東西，造成腹部的脂肪累積愈來愈厚，人以上歲數，身體新陳代謝就緩慢了，當然蘋果型身材很容易就出現啦!

　　以上就是小編搜集的科學有效的減肥方法預防更年期減肥的相關資料，想必很多人都已經了解以上快速減肥常識了吧!只要我們合理減肥，健康飲食，就會保持完美身材的喲!