瘦身特色：

　　跟著熒幕做運動，有身臨其境的真實感。

　　減肥方法：

　　有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。好處就是很方便。

　　減肥效果：

　　效果跟運動一樣，是屬於細水長流型。每天持續進行，基本上一個月左右就可以看出效果，不僅體重有變化，身材曲線也會不一樣喔!

　　花費時間：

　　每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右，你可自己安排時間，不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔!

　　誰最適合：

　　沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人。