五項測試46歲阿姨完勝四項

　　參加比拼的兩位主人公分別是：22歲的微露·希爾樂，來自英格蘭東南部薩裡郡的法納姆小鎮；46歲的吉娜·米奇，來自倫敦金絲雀碼頭。吉娜可以算得上是個健身達人，每周去三四次健身房，健身內容從滑旱冰、轉呼啦圈、做器械等等；微露也會通過跑步等方式健身，不過頻率不及吉娜，一周一兩次。

　　兩人通過仰臥起坐、俯臥撐、跳躍運動、蹬自行車、平板支撐等五種體能運動對各自的耐力、上肢力量和中樞肌肉力量進行測試。測試結果卻有些讓人意外，“阿姨”吉娜在五個項目中贏了四項，平板支撐堅持了2分鐘，而小姑娘只有48秒，面對對比如此明顯的結果，微露感歎道：“比賽前，我以為憑借自己的年齡優勢能輕松打敗吉娜，但結果卻讓我吃驚，吉娜體格健美又姿態優雅，顯然平時比我更專注運動。”

　　比賽過後，吉娜也分享了自己保持健康的秘訣。她堅持健身運動已有6年，6年前的她只會關心和朋友上哪裡逛街，現在則專注於維持健康身材。“我們這個年紀的人越發接近疾病和死亡，因此46歲的我比青年人更注重身體的勻稱健康，對於身體素質優於年輕人這件事，我很高興。”

　　陪同兩人參加體能競技的健身教練阿曼達·奧黑爾則表示：“人們總認為到某個年齡時身體素質就會下降，遠遠比不上年輕一輩，但吉娜則用實力反駁了這個觀點。”

　　中年人健身更理性更懂得堅持

　　英國國內的相關調查顯示，由於中年人往往比年輕人付出更多，因此越來越多中年人的身體狀況優於青年人，就健身房統計結果來說，年齡介於40到49歲的中年人參加鍛煉的頻率遠遠高於20歲左右的年輕人。類似的情況在杭州的健身房又如何呢？

　　“我們健身房的女性會員中，年紀小的十七八歲到二十七八歲，大的有近六十歲，當然了，四五十歲的中年女性也占了很大一部分。”杭州飛馬健身有限公司總經理缪亮說：“相對來說，年輕人應該在體能、爆發力上更有優勢，但健身、減脂等的效果可能還不如中年阿姨，年輕人麼，有時候辦健身卡就是沖動，平時又有工作或者應酬，有的辦了年卡一年都來不了幾趟，相比之下，中年女性更在意自己的身體狀況和體形，辦卡健身也更理性，一旦開始了會堅持下去，一周起碼要來三四次吧。運動健身本來就是個‘長期工程’，我們這有厲害的阿姨會員兩個多月減重近50斤。”

　　缪亮介紹，一般會員開始健身計劃前，都會做一次體測，全面評估其體能狀況，不同年齡的女性生理上確實也存在差異，如果教練安排訓練計劃，年輕女性會以單功能器械、動感單車或者槓鈴啞鈴等自由力量區的無氧訓練為主，“那麼中年人的主要目標是減脂，鍛煉柔韌性，舞蹈類方式比較多，拉丁、爵士，或者瑜伽、普拉提等有氧練習，而且要長期堅持，以一個季度為單位觀察身體的變化。”