這是一則外來的科研成果。該成果稱，女生安靜10分鐘會瘦0.5kg.，但若是女生每次說話連續超過5句就會脂肪增重5克。只要保持安靜就可以減肥，你，相信嗎？

　　有網友稱，倘若真依照這觀點，那麼，我們每個人按正常而言，每天都需要保持8個小時的睡眠時間，那麼是不是也就意味著，我們只需要睡一個晚上，就可以輕輕松松的減肥？仔細想來，這觀點還是不太實際，想要減肥的你，還是依照正常的減肥方法吧。

　　糖類的攝入應該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含有單糖類的食物。食物纖維的攝取量可不加限制，所以減肥者應適當多食用一些高纖維的食物。

　　生的食物只能用水煮至熱，除了可以用鹽和胡椒粉之外，不能加入其他調料。如果不用水煮，就要放油，熱量必然會提高。如果味道太好吃，一不小心就會吃多了。

　　減肥期間在采用低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該占總供給能量的20%～30%。不要一味的抵制攝入含蛋白質的食物，否則也會影響我們身體的機能。

　　每天喝五杯水，在兩餐之間還有睡覺前喝，除此之外不得飲用或者進食其他的東西，不可調整或者用代用品。喝水第一是為了防止過快饑餓和避免飲食過量，第二是為了將廢物排出體外。

　　減肥說難不難，說簡單也不簡單，關鍵在於自己的心態。要想成功減肥，那就好好管好嘴，邁開腿運動吧。