拉丁舞：讓白領MM放松緊張神經

　　因其有著隨意發揮，休閒放松的特點而深受年輕人喜愛。它即富有活力，激情，火熱，還有著大家生活中不可缺少的浪漫。但是初學者在剛入門的時候，對舞蹈的難度要掌控好。

　　街舞(streetdance)：讓白領MM狀態高昂

　　源於個世紀黑人的一種街頭文化表現，並因其極強的節奏感而深受全球各地的年輕人喜愛。跟著音樂而隨意搖擺著自已的身體，以達到酣暢淋漓抒發壓力的效果。

　　Jazz舞：讓白領MM身形更美

　　這種舞蹈有分許多類型，其中SexyJazz與NewJazz都很適合女生學習。SexyJazz就是在MomdenJazz的柔軟基礎上加上一些性感妩媚的動作，NewJazz就是在一般的爵士舞上加入了體現女性身材的Poss。

　　肚皮舞：讓白領MM緩解工作壓力

　　帶著濃濃的阿拉伯風情舞蹈，源於神秘的中東地區，是一種很體現女性妖娆身姿的舞蹈。正是因為舞蹈的特色是由舞者隨著音樂節奏快速的擺動著腹部與臀部，而體現出變化萬千的舞蹈動作。近年來，許多都市女性也將它做為減肥減壓的一種。