隨著年齡的增長，身體代謝速率變慢，許多人都變得肥胖。而肥胖，則會危害健康，因此，減肥已經成為當代女性所熱捧的話題。女性減肥食譜，要注重均衡飲食。

  　　保證人體對蛋白質的攝入量：每餐食用200克的魚肉，或適量的瘦肉/牛肉(150克)，也可以吃雞蛋(2～3個左右)。當然，每餐還要吃200克的少放油的蔬菜，以補充維生素。除此之外，一天最好只吃一個水果。如果有喝牛奶的習慣，也只能喝脫脂牛奶。     　　由於食譜中不含有碳水化合物，在減肥最初的48個小時裡，人體可能會在正餐的間隔時間裡感到十分的饑餓。這是人體的一種正常的不適反應。但是，這個食譜也不可以一直堅持，因為人體如果長期不攝入碳水化合物，肌體將會缺乏糖份。所以，這份食譜的每次使用期不能超過2個月。   　　女性們在早餐時，一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包/一杯麥片;午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質;晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋(或一片火腿)，配合一個西紅柿(或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃)。   　　溫馨提示:希望上述“女性吃什麼減肥？均衡飲食很重要”介紹能給你帶來幫助。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有完美的好身材。