女人喝酸奶的好處有哪些呢?據一項最新的研究發現，酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。可以讓白領女性放松心情，更有益於提高工作效率。

  　　早上空腹喝酸奶好處：減肥   　　早晨起來以後，空腹喝一杯酸奶，這樣也可以最大限度的對體內前一天堆積的食物進行消化吸收，可是這種方法的弊端就是，酸奶的很多營養身體都無法得到充分的吸收，可是對身體的副作用相對要小很多。   　　原因：酸奶具有很強的飽腹感，而且營養很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。   　　午後喝酸奶的好處：防輻射   　　對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。   　　另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。   　　原因：1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。   　　2、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。     　　晚上喝酸奶的好處：最補鈣   　　雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。   　　但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。   　　原因：   　　1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。   　　2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。   　　平時喝酸奶的好處一：緩解痘痘   　　美女們，如果你臉上長了討厭的小痘痘的話，就喝喝酸奶吧。   　　原因：酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於愈合。   　　平時喝酸奶的好處二：預防感冒   　　現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒准備好應對流感，那麼多喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。   　　原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。   　　平時喝酸奶的好處三：預防骨質疏松   　　充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。   　　原因：酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸。乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合更年期容易罹患骨質疏松症的女性飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環境，也能幫助鐵質的吸收。   　　平時喝酸奶的好處四：防乳腺癌   　　每天飲用酸奶還可以有效預防乳腺癌。   　　原因：酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。