1.紅豆

  　　含有石硷酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心髒或腎髒病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排洩體內垃圾物質、脂肪等，見效瘦腿。   　　2.木瓜   　　能使肥肥的雙腿變得更骨感，因為，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。   　　3.海藻   　　維生素A、跟B族維生素海藻裡都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很見效，想纖細玉腿可不能放過它。     　　4.芹菜   　　含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。   　　5.菠菜   　　菠菜具有活血化瘀的功效，能使血液的循環路線更活絡，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚干燥，提早出現皺紋。   　　6.奇異果   　　奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗