在胳膊和腹部用力,兩手交叉轉大圈。一只手握拳頭,另一只手張開手心推。
與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前,上身和胳膊要一起動起來,兩手在胸前擺動。 一只腿向前一步後,胳膊轉動畫大圈後,兩只胳膊重疊。把胳膊向上伸展,再遮住臉。NO.1豆腐:57大卡(100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基
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