深夜忌諱吃食物

  　　有很多人有吃宵夜的習慣，這可是減肥的一大天敵!但你如果能每天保持在睡前三小時不吃任何食物的話，那麼當你早上起床後就能欣賞到自己平坦的腹部，親們，控制一下。     　　忌吃口味重的食物   　　吃過鹹的食物，會引起身體水腫，但如果過多的話，就會導致身體因為水腫而臃腫不堪。   　　多吃纖維果蔬   　　大量食物纖維的果蔬類食物絕對是減肥的好幫手，它們的熱量也是極低的。蘋果、菠菜和燕麥片都是很好的食物纖維，也可以在短時間內改善你的便秘現象，只要在食物中增加這些東西就OK了，何樂而不為呢。