白領減肥方法一：花粉減肥法

　　這是流行於美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重。

　　Tips：花粉的果糖含量很多，不會像普通的糖分一樣轉化成脂肪後囤積在人體內，還不會將多余的糖分轉變成脂肪，更重要的是，它可節省蛋白質的分解消耗。

　　白領減肥方法二：下午減肥茶

　　這是很多職場女性青睐的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點鐘時，人體攝入的能量已經消耗得差不多了，這時候不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣，具有將熱量消耗掉的作用。這時候如果想吃點兒點心的話，最好吃些粗糧制作的餅干，不要吃太過精細的面食，下午茶會使你晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至於到上床睡覺時剛好空腹，不會堆積脂肪。

　　Tips：如果想減肥的話，咖啡最好選擇美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬不要在咖啡中加糖，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶。

　　白領減肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床後的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過後，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用後引起腹瀉和疼痛。

　　Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但是切記不要空腹喝。

　　白領減肥法四：泥巴減肥法

　　這是在德國很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土曬干研磨成粉，加入水、蛋液、橄榄油與蜂蜜，調勻成漿。使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體上。因為泥漿易干，在塗抹後還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。將泥巴洗干淨後，在水中繼續浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。

　　Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果，所以需要到專門的店裡購買。

　　白領減肥法五：辦公室減肥動作

　　小編建議大家在工作間隙舒展筋骨，活動一下，不但緩解酸痛不適、提神醒腦，更能預防肥胖。這幾種辦公室減肥動作非常簡單，扭扭頭、抬抬腿，只需幾分鐘就好。

　　點點頭：

　　站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。

　　拍拍肩：

　　腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

　　扭扭腰：

　　同准備姿勢，拇指在前，其余四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。