女性都認為平時工行作太忙，一直沒有時間進瘦身，下面所介紹的幾種方法都是十分適合在辦公室減肥的妙招，一些急於減肥的愛美的OLMM們也可以在辦公室中悄悄的減肥了。

　　PART1臉頰減1cm

　　吸管瘦臉運動

　　道具：大口徑吸管*1乒乓球*1

　　Step1.將吸管的一端含入口中，另一端對准乒乓球的中心點。

　　Step2.用力吸氣，使乒乓球不掉落，至少維持10秒鐘。

　　point：這套運動是天王、天後在開演唱會前常用來增加肺活量的方法，由於練習時會大量運用到口腔內的肌肉，因此也有修飾臉形、去除雙下巴的效果。

　　PART2手臂減1寸

　　甩手畫圈運動

　　道具：毛巾*2

　　Step1.將毛巾兩端系起，中間盡量保留較大的空洞，將毛巾圈分別掛在雙手手腕處。

　　Step2.將雙手分別向兩側平舉，手掌朝上，連續作畫圈運動30下。

　　point：做這套運動時兩手一定要保持與地面平行，此外，若想加強塑身效果，可增加畫圈的幅度。

　　PART3腰圍減2寸

　　吹氣縮腹運動

　　道具：衛生紙*1/2

　　Step1.取一張衛生紙撕成一半，以兩手稍加固定在與鼻尖同高的牆面上。

　　Step2.在鼻尖與衛生紙間保持約一根手指寬的距離，以肚子的力量緩緩吐氣，此時放開雙手，以吐出的氣息使衛生紙牢牢貼附在牆壁上，氣快吐盡前，再用手重新固定衛生紙。

　　point：這套運動是舞台劇演員用來鍛煉肺活量的方法，除了可以瘦小腹，還具有瘦臉效果喔！

　　PART4臀圍減2寸

　　登高運動道具：椅子*1

　　Step1.面向椅子挺胸站立，將左腳踩上椅子中心點，身體順勢往上，帶動右腳踩上椅子。

　　Step2.左腳回到地面，帶動身體往下，使右腳回到地面。連續進行10次後，換另一側進行相同動作。

　　point：剛開始做這套運動時一定要保持緩慢的節奏，等到身體慢慢習慣節奏，可以再稍微加快速度。

　　PART5大腿減2寸

　　負重腿部伸展運動道具：濕毛巾*2塑料袋*2

　　Step1.取兩條完全浸濕的毛巾，分別放入塑料袋中隔絕水分，將濕毛巾固定在小腿處。

　　Step2.背挺直坐在椅子上，將兩腿並攏伸直保持與地面平行。深呼吸，將小腿放下約45度角，維持此動作30秒，再回復上一個動作。

　　point：經常做這套運動可以將大腿前側的肌肉拉長，在視覺上就有瘦腿的作用，不過腿部運動不需每天進行，讓肌肉有修復的時間，才能鍛煉出修長的線條。

　　這些方法的實用性還是十分有效的，大家可以在減肥的同時獲得另外的一種快樂也說不定。