辦公室白領都會有休息的時間。很多MM會嫌棄時間太少無法鍛煉，其實不然。今天小編為你介紹三個物件休息白領減肥方法。希望對你有幫助噢。
踩梯運動
走樓梯的時候，最好以腳尖來施力，2階並成1階走，走的時候可以雙手握拳，敲打臀部肌肉，可以感覺到臀部上挺、集中。
夾物下蹲
雙手叉腰，雙膝間夾物(球或書皆可)，然後蹲下，站起，記得不要讓雙膝間的東西掉了。
抬腿踏腳
全身躺平，雙腿抬起後，左腿懸空伸直，然後收回，再換右腿伸直，可反覆動作1~2分鐘。
胸小除了皮膚組織的張力，胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素。不僅是大胸肌，肩胛骨周圍肌肉的狀態
簡易的收腹瘦腿健美操效果：消除蝴蝶袖 動作解說：頭部朝向上方，尾椎骨朝向下方，感覺整個脊椎緊貼在墊子上，不要
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