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瘦身減肥方法,這套減肥瘦身操必須學起來

 

 每組動作30次,然後左右交替,重復練習,效果更佳。

 

 注意事項:

 運動完瘦身操之後,不要馬上喝水或者洗澡,這樣會削弱運動效果。應適當的放松有益健康。例如慢走幾分鐘,慢慢恢復平靜,調整呼吸。

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