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第一步、營養均衡搭配　　標准營養均衡搭配是：澱粉，糖類食物占主食60%，脂肪類的食物

1、早吃早餐的時候，你是不是喜歡豆漿和油條呢，或者說是你偏愛油炸的食物呢，油炸的食物

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一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。有人認為

事業有成的男人應酬比較多，經常大魚大肉，難免造成肚子大、脖子粗。體形難看點倒不是要緊

男士發胖的原因　　很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢?專家

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動起來　　有人總結了肥胖人士的一個共同特征，那就是----懶。不愛動，喜歡睡覺，不願

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老中醫提醒，一旦長了啤酒肚，不僅對身型外貌有影響，而且增加消化系統疾病，甚至高血壓、

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感