第一組：曲膝抬腿(1) 平躺於地，雙手緊貼地板，雙腿曲
2016/11/3 13:52:24一、按摩法 腹部按摩減肥法 此法同時適合
2016/11/3 13:52:20有人認為心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這
2016/11/3 13:52:18因此不管男女，白領男性紛紛選擇了減肥，而白領男性到底該如何減肥呢?下
2016/11/3 13:52:16干啤酒：這種啤酒源於葡萄酒，酒中所含的糖的濃度不同，普通的啤酒還會有
2016/11/3 13:52:13原來的男士肥胖現象一般都是人到中年才有的現象，可是就目前來說不到三十
2016/11/3 13:52:08一、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手穿插放置腦後，旋轉頸部，面岳
2016/11/3 13:51:59男性快速減肥方法——使腰、背及腹部堅實的運動
2016/11/3 13:51:57保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊
2016/11/3 13:51:53了切實防止腹部肥胖，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易
2016/11/3 13:51:50很多時候人們認為減肥只要單吃一種食物就可以達到減肥的效果。很多的朋友
2016/11/3 13:51:48也正因為如此，所以男性極易患由於肥胖而引起的疾病，肥胖的男性患高血壓
2016/11/3 13:51:46像這樣的人占到張教練所帶會員的七成，他一般都是先要誇獎他們。&ldq
2016/11/3 13:51:42就運動項目的選擇來說，一般可選擇運動節奏中等或較快的項目，規定距離的
2016/11/3 13:51:38以下就是幾種讓你在空余時間做的一些運動： 1、仰面平躺
2016/11/3 13:51:35當然，身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，
2016/11/3 13:51:32胖男人減腹塑肌誤區大曝光! 只鍛煉腰腹部
2016/11/3 13:51:26在清晨時分，尚未徹底清醒的人很容 易渾渾噩噩，因此，《
2016/11/3 13:51:24堅持 體育運動，是人人皆知的好習慣，但鍛煉過程中的一些
2016/11/3 13:51:22槓鈴練習 想增加肌肉塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習
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