戴夫是英國一家報紙的編輯，和妻子戴安娜結婚30年了，在這30年時間裡，戴夫一直鐘愛不健康的薯條、比薩餅和巧克力，這也使得他在步入中年後成為一個體重300斤的大胖子。

　　戴夫·比弗斯在過去的一年裡，主要依靠跑步，還有改變飲食來減肥。隨著他跑步的時間、路程越來越長，體重就一路下降，困擾他多年的糖尿病也顯著好轉，現在他的血糖水平已經恢復到正常人的水平。

　　而他的飲食也相對清淡了很多。早餐麥片粥、蛋白質奶昔。午晚餐水果沙拉，以雞肉、魚肉這類白肉為主。合理地控制好飲食，就在短短的一年內減掉了120斤。

　　其實我們減肥也是需要這樣的恆心，只要堅持下去就可以成功。我們要為自己的減肥找一個動力。

　　單身的朋友們，為什麼一直單身著，跟自己的外形真的沒有影響嗎？假如你也給自己一年或半年的時間去堅持著減肥，過後的你還會是單身嗎？

　　因肥胖引發疾病的你，難道你不擔心某一天會由於自己的這個肥胖導致的並發症要去自己性命，你捨得扔下陪伴你多年的親人朋友嗎？

　　一直被別人取笑肥胖的你，難道這個不能成為你減肥的動力嗎？只要你現在靜下心來，想想，這個肥胖的你成功減肥了，你的日子會有怎麼的變化。那個就是你堅持減肥的動力了。