盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子便能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男性最頭疼的事。但是，啤酒肚並不是不可避免的。那麼，辦公室白領男性可以如何減肥呢？

    以下幾個簡單的方法幫助白領男性減肥：

    一、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動時消耗體內熱量的最有效辦法；

    二、別把你的愛車停得太近，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；

    三、走進大樓，若沒有非常要緊的事，或不太趕時間，可以盡量不要乘電梯，爬樓上去；

    四、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂或者整天呆在家裡坐在電腦前，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒；

    你干什麼都沒有關系，只要能使你的心跳加速至少20分鐘或以上就可以了。平時沒事干的時候就可以多做做小運動，即便是小運動，只要持之以恆，總有一天你的身體會體現出來你的努力。